冥想音乐初学者
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冥想
冥想是使用各种技术,包括深呼吸、引导想象、口头禅和视觉化等,来平静心灵和减轻压力的古老练习。它不仅是一种放松心灵和减轻压力的方法,还用于处理许多心理健康问题,包括焦虑、抑郁、失眠、慢性疼痛等。冥想已被证明有助于治疗失眠、焦虑、抑郁和其他心理健康问题。它被用于那些想戒烟的人。
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